基本的には見るだけで理解できると思います。

①How to attach a legrope?リーシュのつけ方

②How to wax a surfboard?ワックスの塗り方

③How to carry a surf board?板の運び方、持ち方

④Put on your wetsuit?ウェットの着方：足は足に、腕は腕のところに入れろとか言ってます。

①Warming up.

水に入る前にウォームアップするのは良い考えです。ジョギングやストレッチをしましょう。怪我を防いで、動きを良くします。

②Paddling a surfboard.

ノーズからテイルに大きくパドルします。そして、顎をボードにつけずに反りあがって、目線はまっすぐ進行方向を見ましょう。

後ろに乗りすぎたり、前に乗りすぎたり、するとダメ。。

③Entering the water.水に入る

・水に入る前に、海の状況を確認する。そしてリップなどを確認して入水ポイントを決める。入るときはボードは片方の腕を添えてはいる。

波を超えるには、いくつかのテクがあって、ひとつはエスキモーターン。胸はボードに地被けておくのがポイント。で、すかさずひっくり返ってパドリングを続けよう！

別の方法は、プッシュアップ。（このサイトでも解説済み）

そんで、スープライドしてますね。

①How to sit on the surfboard.波待ちでの座り方

真ん中より後ろにすわってバランスを取るのが良いようです

②How to turn while sit on the surfbord.：座って回転する方法

一番いい方法は、両足を交互に反対に回転させて、さらに手も添えると良いといっていますね。

動画を見てみるとその方法がよく分かると思います。

③How to get off your surf board.ボードからの落っこち方

いろんな方法を解説してますが、後ろ側に落ちると安全です。で、落ちたら手を上げて知らせたりします。

①Right waves for you.自分にあった波

ビギナーは小さな白波で練習しよう！

②How to catch a wave.波の捕らえ方

③Common mistakes.よくアル間違え

重要なのは、波を捕まえるまで、がんばってパドリングすること。

ココでは、テイクオフやターンを学びます

①Riding the waves.波に乗る

できるだけちっちゃい波で、たくさん経験をつむのが大切。

②Turning your surfbord.ターンする

１．ターンするほうを見る。腕と胸も

２．体重移動。両方のかかとへ

３．体重はボードの中心へ

４．ひざを曲げて力をかける

マナーを紹介してますね。お互いを尊敬しろとのことです。

ドロップイン（前乗り）とスネーキン（後乗り）について解説してます。